Les Essentiels : Mieux préserver ma vitalité

Gardez la forme !

La force vitale est un principe très ancien qui définit une énergie de vie qui porte l'organisme et le défend contre les agressions du quotidien. Ce guide vous donne des conseils pratiques pour protéger votre énergie, sinon la développer pour vous permettre de vous épanouir dans une vie plus heureuse et légère.

Ce guide recense les 3 principaux leviers pour préserver cette vitalité.
- Le sommeil : le comprendre pour mieux l'apprivoiser, les cycles, les pathologies, les mauvaises habitudes, la literie et les somnifères...
- Le stress : comment s'en faire un allié, l'apport des médecines douces pour lutter contre.
- Doper son énergie : la chronobiologie, la bonne alimentation, la sieste, l'activité physique et un test pour comprendre sa fatigue.