Fitrun Challenge 100 Jours

Conscients de l’importance majeure du renforcement dans un programme d’entraînement, Christophe et Diego ont peaufiné ce programme durant le confinement. 

Suivez un programme renfo trail facile et complet avec des séances quotidiennes de 15 minutes seulement. Avec les principes fondamentaux de l'entraînement et de la nutrition, les conseils pratiques vous aideront à démarrer le challenge de 100 jours. 

100 jours pour performer en course à pied et trail

Le programme de remise en forme est conçu de manière progressive, en tenant compte des différents niveaux de condition physique. Il comprend des séances d'entraînement variées, comprenant à la fois la course à pied et des exercices complémentaires pour renforcer et tonifier votre corps. Chaque jour du programme est décrit en détail, avec des instructions claires sur les séances d'entraînement et les exercices à effectuer. Chaque session a été expérimentée pour une meilleure efficacité.

Un programme détaillé et approuvé par les athlètes 

Présenté jour par jour avec des photographies, des conseils et astuces et des plans B pour les moins aguerris, le programme de 100 jours propose des séances testées par les athlètes de Fartleck coaching et ajustées par les entraîneurs eux-mêmes. Le challenge a été éprouvé par des traileurs de tous niveaux et les retours sont très positifs ! Au fur et à mesure que vous avancez dans le livre, vous trouverez des conseils sur la prévention des blessures, la récupération et la gestion de votre alimentation pour optimiser vos performances. Des suggestions pour rester motivé et surmonter les obstacles sont également incluses, afin de vous aider à maintenir votre engagement tout au long du programme de 100 jours. 

Le livre "Fitrun Challenge 100 Jours" est conçu pour être adaptable et personnalisable, vous permettant de suivre votre progression et de noter vos résultats tout au long du programme. Cela vous aide à rester conscient de vos accomplissements et à voir votre amélioration au fil du temps. 

Que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté, ce livre vous offre un guide complet pour transformer votre condition physique en 100 jours. Il vous encourage à vous dépasser, à adopter de saines habitudes de vie et à atteindre vos objectifs de remise en forme.